Experimente: deite-se por alguns instantes e leve sua atenção para o contato estabelecido com o chão. Onde sente mais pesado, onde está mais leve? A distância entre o lado direito da sua cintura e o chão é a mesma na direita e na esquerda, ou você sente que um lado está mais próximo do chão que o outro? Deixe sua atenção viajar pela sua sensação. Acolha essa experiência e comece a se observar a partir do corpo como um ser vivo e em constante relação com o meio. 

Esse processo inicial, nós chamamos de escaneamento, pois levamos nossa atenção para o todo e para as relações que estabelecemos com o ambiente, assim, no decorrer da lição poderemos observar mudanças. Após as lições e as explorações dançadas propostas nas aulas, relatos de mudança na percepção corporal, como a sensação de partes que antes não estavam claras e que depois da aula se fizeram presentes, foi unânime entre os participantes. Novos caminhos surgiram para a exploração da dança, potencializando a investigação criativa de cada uma e de cada um. A emoção tem sido presença constante em nossos encontros.